手拉手心连心亲友互助团体从建立至今已有21个年头，这个团体被亲友们亲切的称为“心灵的家园”，成员彼此之间互相称呼为没有“血缘”关系的家人。有时候这个心的联结不亚于亲人之间，在这里大家因为有共同的经历，而更能敞开心扉。源于共同的生命经历，彼此更能够相互理解和支持。

7月10日本月第二周的周三下午，是亲友们一月一聚的日子，本月活动的主题是“生命意义重建--逝者带给自己的生命意义启示”本次小组活动有10多位亲友通过线上形式，在腾讯会议室相聚。

经历亲人离世的丧失，每个人都会有不同程度的哀伤反应，每个人悲伤和哀悼的方式以及需要的时间都各不相同。在手拉手心连心亲友互助团体规则指南里就明确的提出：每个人哀伤所需时间及哀伤表达方式不同，要彼此尊重；在这里允许流泪，眼泪也是悲伤流动和爱的表达。

“月团体”是一个开放的互助支持团体，成员会根据自己的时间以及相关主题选择是否参加。本月团体活动是本年度参加人员最多，大家敞开心扉讲述自己生命故事最多的一次，经过当事人同意，将陆续分享他们的生命故事。

生命故事二：让我们的生命活成一束光 

大家好，我在这个小组时间也不短了，但是还没有像其他老师那么长久的十多年的资格，我原来专门做农村自杀干预项目的，那是零几年的事情，跟中心有不少合作。在2008年5.12地震的时候，曾经在都江堰震区做了两年的母亲心理危机干预。大家都知道5.12地震时，震区学校失去了特别多的孩子，做民间百姓的心理危机干预我觉得特别可贵，但我今天不是作为专业人的身份来的。我是作为一名丧亲者来这儿的，今天是向大家来求助的。

我今天为什么这么积极来参加这个活动呢，因为我的……，我一说就难以自控，我现在有点儿难过（哭），因为我现在遭遇了这个大难，我的先生离世了，到今天算起来是两个月零两天，自己经历了至亲丧失就更能理解，丧亲是多么痛苦的一件事儿，落到自己身上是多么难走出来。我们结婚47年，他答应陪我过50年金婚的，可是他没有做到，他走了……（哭）。其实我不是每个月都来参加活动的，但我觉得这个集体一定对我有帮助，所以我今天早早的就上线来到这个集体。

今天我是来向大家求救的，我现在遇到了人生最大的难处，什么事儿为大呢，就是你遇到事儿了，别人都替不了，经历这事，得自己咬牙扛过去。其实我也做过很多丧亲者的工作，也知道很多危机干预和哀伤的知识，知道丧亲很痛苦，但是到了自己还是那么不容易。我知道倾诉时有人倾听是一个很好的帮助丧亲者的办法，今天也跟大家讲讲我跟我老公的故事，希望能获得大家的支持和帮助。我老公是脑干椎基底动脉冗长扩张症，无手术机会和意义，特别不好治，来的也很突然，我现在特别后悔的是我同意医院给他打血栓通，我觉得我要不同意输血栓通，他就不会大面积的出血，他哪怕瘫在床上，再让我照顾他几年我也是愿意的，可惜没能如愿。他说要陪我一起度过50年金婚的，我们一辈子没有红过脸，是恩爱夫妻、是幸福家庭、我的家庭也被评为全国最美家庭，工作和生活上都相互扶持相互照顾。他也兢兢业业一辈子，他就这样走了，我真的很不舍，我还没有跟他过够，如果我不同意打这个血栓通，他就不会死，想到这我总是自责。转不过弯来，自责为什么要点滴血栓通，让他这么快就走了。如果不输，他可能就不会死了，我宁可让他躺着不能动，哪怕不会说话不能动，我也希望他能躺好几年，给我照顾他的机会。

所以冰冰（化名）分享时说，如其所愿，然后尊重他自己生命的选择。后来经由冰冰的分享，我好像也放过了自己。尊重他的生命是那个样子的，我们不会因为你搭成了火箭，就能救他的生命，也许他的生命就是要经历这些。所以当冰冰说的那一刻，我也释然了，放过了自己。他的生命可能就是要有这样的历程，那我尊重。如果他生命中没有这样的机会，我搭乘火箭去救他，好像也救不来，或者说我再慢一分钟，也许他的生命还是如此，那我就准备放过自己。

我想今天听到大家说的就些，其实再难过的心情，最终的目的是我们要放过自己。这也是我今天特别要告诫我自己的，不要总在一个情感里面抓住不放，那样就是煎熬自己，我们要努力的放过自己！往前走。因为我和老公一直生活的很幸福，老公这一生非常精彩，我觉得我们没过够，煎熬自己的是没有放下那个自责和那个“如果……”，就像郎老师和冰冰（化名）所说，生活中没有“如果”。就算设想了多少多少如果，但是在事情发生的那一刻，开着火箭都救不了他。就是这样，顺其自然。我们自救的方法就是要学会放下。我试着努力放下，不要太难过。很多人听了我的故事以后都说，你已经做的很不错了，你已经很多次地延长了他的生命，包括冰冰说他很多次在跟我做告别，也在跟他的健康身体告别，只是我不甘心，但终会有这一天，当告别的这一天突然来临，最接受不了的就是我。现在我要学会放下，包括小华（化名），她觉得姐姐过得太悲苦了，如果再给她一次生命，她可能会过得好一些，这种的放不下就是没有放下悲伤，也是没放过我们自己。放过我们自己，也是让你周围活着的人放心，让他们不要看到你总那么难过，那么悲伤是吧？幸福也罢，悲情也罢，都有分手的那一天。我们决心要往前走了，就是放过自己。纠结没有用，纠结的事情不会再给你机会了，事情已经是这样就不要沉浸在难过里了，你看我现在又做成干预了，（笑），干预别人的时候说的挺有条理，到自己沉浸在情绪中的时候就出不来，今后我也做做我自己的干预。坏情绪一上来马上打住、打住、打住（笑）。

刚才芳芳（化名）说的一句是最好的就是时间是治愈的良药。时间，我需要时间。现在两个月了，我仍然处于非常悲伤的时期。但是我要求我自己尽快走出来。一个是还有儿孙在后头呢，不能让他们受到影响；还有一个是自己，自己太过度悲伤了，身体就受影响，我自己还有糖尿病呢！这个月我去化验血糖，餐后两小时的血糖7.4大夫还说不错，我没遇到这事儿时候六点多，说明还是受到了影响。我也尽量要求自己，不给别人添麻烦，不给孩子添麻烦，不让自己的身体垮掉。一定要让自己尽快的走出来！开心起来。

很多熟悉我的，说仍然希望看到过去那么开心快乐的徐老师。我尽量要求自己做到吧！刚刚说了这么多，你们那么能倾听我，是对我最大的宽慰，感觉挺不错的。我们大家都是心相连的人，可以互相理解，不用说更多的语言都能读懂对方，在大家面前讲述自己的故事，心里有那份信任在，有那份理解在，是特别重要的部分。

在社会中生活,每一个人都需要别人帮助，每一个人也会帮助到别人。我坚信哪怕是一个最伟大的领袖，也不是神，也有正常人的情感，会关心他人，但也有需要得到他人关爱的时候。

我是一个爱学习也爱帮助他人的人，在社会上做过很多公益的事情，我觉得学习能够让自己不断的充电，获取营养和知识。用学到的东西，去帮助他人，影响他人，尽管有限，也努力地去发光。哪怕是一束微光，也能照亮别人。

我以前也发过很多的光和热，帮助自杀的农村妇女，为农村妇女做扫盲培训，用自己所学去助人，这些我都觉得很有意义。我一直以来的人生观就是：“要把自己活成一束光，照亮他人。”这是我的人生意义所在。我的先生一生如是，我以前是，今后亦复如是。大家的倾听和付出就是我此刻人生中的光，你们在这里倾听温暖了我。让我们一起把自己活成一束光，照亮他人，温暖彼此！

关于手拉手心连心亲友互助团体：是由一些受到与自杀的事件关联的，直接并且亲身受影响的人士组成的团体。这个团体由团体成员运作，也就是说受到自杀事件直接影响的人决定着该团体的活动以及活动的轻重缓急。团体获得的资金和帮助来自团体以外，但决定政策的是团体成员。刚成立时由中心提供资金支持，之后争取过福特资金的支持，现在的活动资金一部分来在北京回龙观医院，一部分是由团体成员自行筹集。

适合参加这个团体成员：因自杀而失去亲人带来哀伤的家庭成员、朋友、同事、同学等。

团体活动的形式：座谈、户外活动、线上也根据参加活动人员的需要适当的调整计划。

参加团体成员须知：团体成员需要遵守国家法律法规，遵守网络安全使用法律法规，自愿参加，不强迫，参加团体者要先接受个人访谈，诚实接受评估，适合的情况下才能参加。重性精神病、急性哀伤期、未成年人、无独立行为能力的人、自伤意愿强烈的高危人群等不适合参加，本团体是互助团体，非治疗团体，不承担国家医疗法律相关责任。

团体目的：

1、为亲友提供一个相互支持的平台，搭建一个社会支持网络

2、提供一个彼此相互了解和支持的机会

3、减少孤独感

4、彼此分享处理问题和困难的经验

团体类型：

1、月  团体     每月一次，每月第二周周三下午

2、八周团体  从团体开始活动之日起、每周活动一次、连续八周进行。

团体主持人：

已经从哀伤中复原的亲友志愿者和专业的心理工作者志愿者

团体专业技术支持：

北京回龙观医院北京心理危机研究与干预中心提供

成员可以在团体内获得：

l  尊重、接纳、平等、温暖、支持

l  了解悲伤所要经历的历程

l  了解关于自杀的事实

l  表达自己的情绪

l  重建与逝者的关系

l  学习与哀伤共处的技巧

l  学会爱自己，重建生命意义

如果您想为这个群体做些事：

  您可以：

  1、作义务宣传员，从干预中心获取预防自杀的相关资料，义务宣传。

  2、如果您有专业背景，可以经过专业培训做团体的专业主持人。

  3、欢迎您为小组募集活动资金，让这个亲友互助团体壮大，可以覆盖全国各地。

  4、欢迎您推荐有需要的人，参加这个公益团体，让他们早日获得帮助。

联系方式:

联系电话：010-62712221(周一至周五 08:00-16:00)

北京市心理援助热线:800-810-1117(座机),010-82951332(手机)

       E-mail:qinyou2022@163.com