亲爱的亲友们：

九月，风开始凉了，树叶在变黄之前会先安静一阵子。这个月，我们想邀请你，在一个安静的下午，和一群有相同经历的人，坐在一起。不管你是刚刚经历，还是已经过了很远的一段时间——这里都有一个位置留给你。

本期活动主题

生命意义重建——逝者带给自己的生命意义启示

亲人的离世首先会让我们想到“失去”，去想“失去”这件事带来了什么。但我们或许很少会去思考：他教会了我什么？他的离开，让我对活着有了什么不一样的理解？

这一期，我们试着把这些问题拿出来，放在一个安全的地方，一起聊聊。

自我关照——八段锦练习

讲完心里的话，让身体也跟着松一松。我们会一起做一段八段锦，动作很慢，不需要基础，你只需要站起来，跟着动一动就好。

活动详情

时间：2026年9月9日（周三）15:00-16:30

形式：线上腾讯会议室（报名后发送链接）

频次：每月一次（每月第二周周三下午）

活动目的

为亲友搭建一个温暖、互助、彼此接纳和包容的平台。在这里，你不必伪装“我好了”，也不必担心被评判。你只需要来，做你自己就好。

招募对象

- 经历自杀丧亲哀伤的18岁以上人士

- 目前情绪稳定，无自伤意念或行为

- 无严重情绪障碍或重大躯体疾病（如心脏病、高血压等）

- 能熟练使用网络，或亲友可协助上网

如果你不确定自己是否适合参加，可以发邮件至 qinyou2022@163.com，我们会与你沟通。

报名方式

老亲友：直接在群里接龙报名

新亲友：请发送邮件至 qinyou2022@163.com，我们会与你联系

温馨提示

① 遵守国家法律法规及网络使用安全规定。

② 不发表、不转发与本团体主题无关的文字或文章。

③ 相互尊重，持包容接纳的态度，对他人的经历严格保密。

④ 每个人走出哀伤的方式与节奏不同，请彼此尊重。

⑤ 请守时，尽量提前几分钟进入会议室。

⑥ 合理分享时间，不独占，注意倾听。

⑦ 避免粗口与冒犯，他人发言时不打断，不必害怕沉默。

⑧ 最好的学习是倾听别人的经验，请多谈“我做了什么”而非“应该怎么做”。

⑨ 参加活动前请勿使用非法药物或酒精，以免影响互动。

📞 北京市心理援助热线（24小时·全年无休）

座机：800-810-1117

手机：010-82951332

全国心理援助热线：12356

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