亲友们好呀

8月已经带着热情来临，这个月我们精心为大家准备了一场特别的团体活动。在活动里，我们既能一起探讨生命的意义，从逝者身上汲取生命的启示，又能学习如何用正念的方式温柔地关怀自己。现在，就跟着我们一起来了解活动的详细内容吧。

活动主题亮点

本次活动有着两大极具意义的主题。首先是“生命意义叙事——逝者带给自己的生命意义启示”，在生活中，我们可能都经历过与逝者的分别，而他们的存在和离去其实都蕴含着独特的生命意义。通过这次活动，我们可以一起分享和探讨，从逝者身上获得对生命更深层次的理解和感悟。

另一个本次活动的主题是“自我关照——正念的自我关怀”。在快节奏的生活中，我们常常忽略了对自己内心的关照。正念的自我关怀是一种非常有效的方式，它能帮助我们更好地觉察自己的情绪和感受，以一种温柔、接纳的态度对待自己。

活动时间与形式

l 活动时间：2026年8月12日（周三）的15:00 - 16:30

l 团体活动形式：线上  腾讯会议室

l 团体活动频次：每月一次，每月第二周周三下午15:00-16:30

l 团体活动目的：为亲友们搭建一个温暖、互助、彼此接纳和包容的互助平台

活动当天，我们会将会议室链接发至群内，大家只需点击链接就能进入会议室。这种方式打破了地域的限制，让更多的人能够相聚在一起，共同探索生命的意义和学习自我关怀的方法。

活动目的与主持人

活动的目的是为亲友们搭建一个温暖、互助、彼此接纳和包容的平台。在这个平台上，大家可以敞开心扉，分享自己的经历和感受。

活动的主持人由走出哀伤的亲友和心理专业人士共同担任。走出哀伤的亲友有着亲身的经历和感受，他们能够以自己的故事和经验给予大家最真实的鼓励和支持。而心理专业人士则具备专业的知识和技能，能够引导大家进行深入的探讨和学习，帮助大家更好地理解生命的意义和掌握正念自我关怀的方法。

招募对象与要求

为了确保活动能够在一个安全、和谐的氛围中进行，让大家能够放心地参与，对团体招募对象有明确要求：

1. 经历自杀丧亲哀伤的18岁以上人士

2. 目前情绪稳定，无自伤意念或行为

3. 无严重情绪障碍或重大躯体疾病（如：心脏病、高血压）

4. 能熟练使用网络，或者亲友能协助上网

费用与报名方式

本次活动是公益免费的，我们希望能够让更多有需要的亲友参与到活动中来，也希望能够为大家提供一个免费学习和交流的机会。

报名方式：

针对老亲友，直接在群里接龙报名即可。

针对想要新加入的新亲友，则需要发送邮件至qinyou2022@163.com，在邮件中可以详细说明自己的情况和参与活动的意愿。我们会及时查看邮件并回复，确保新亲友能够顺利报名。

温馨提示与求助信息

温馨提示：

1.请参加人员遵守国家法律法规，遵守网络使用安全法律法规。

2.不发表、不转发跟本团体主题无关的文字或文章。

3.相互尊重、持包容和接纳的态度，尊重彼此悲伤的经历，并对您听到的保密。

4.每个人走出哀伤的方式和需要的时间不同，请彼此尊重。

5.请守时，尽量提前几分钟到场。

6.和大家分享可利用的时间，不独占这些时间

7.避免粗口，避免冒犯其他成员，他人发言时不打断，不要害怕沉默。

8.请记住，成年人最好的学习方式不是从别人那里得到建议，而是去倾听别人的经验。所以请谈论自己都做了什么，而不是应该怎么做。

9.在参加活动之前不使用非法的药物或者酒精。这些会影响您与他人的互动，干扰团体进程。

想更多了解亲友互助团体相关信息，请关注危机干预中心公众号；

如有紧急心理求助，请致电：北京心理危机干预热线：010-82951332（24小时）或拨打全国心理援助热线：12356