摘要：在北京市科学技术协会的专项支持下， 一场专属于社区工作者的心理“加油站”今日成功举办。北京回龙观医院北京心理危机研究与干预中心将专业的压力疏解讲座和一对一心理咨询服务，送到了回龙观街道龙泽园办事处，，为基层社会治理"最后一公里"的守护者们注入"心"能量。

正文：

在忙碌的基层工作中，社区工作者是为居民排忧解难的“全能管家”，却常常忽略了自己的情绪消耗。9月9日，在北京心理危机研究与干预中心举办的“世界预防自杀日”科普专项行动中，举办了一场名为 “心灵驿站” 的特别关怀活动在回龙观街道龙泽园办事处暖心开启，旨在为辛勤付出的社区工作者们提供专业心理支持，帮助他们疏解压力、识别危机、守护心康。

 图1.回龙观街道龙泽园办事处

【科协支持，专业赋能】

“你们的付出，值得被看见；你们的压力，更需要被疏导。”

本次活动是北京市科协科普专项资助项目的重要组成部分，得到北京心理卫生协会的大力支持。活动在资深心理专家梁红主任的专题讲座中拉开帷幕。本次讲座专为社区工作者设计，主题紧扣 《疏解压力，走出心理阴霾》 。梁主任从社区工作者日常工作的真实场景出发，针对性地解答了三个核心问题：

l 如何应对繁杂事务带来的职业倦怠感？

l 如何处理居民不理解时的委屈和挫折感？

l 如何在工作与家庭之间找到平衡点，避免情绪耗竭？

课程内容充满了实用的“心理工具箱”：从简单的呼吸放松法、正念练习，到积极的认知重塑技巧。讲座现场气氛热烈，专家讲到生动处，台下不时传来会心的笑声和赞同的点头。“老师说的太对了，就是我们心里想说但说不出来的话，方法也很接地气，马上就能用起来。”一位社区工作人员课后分享道。

 图2.梁红主任

【暖心支撑：一对一心理咨询服务】

讲座结束后，活动的“重头戏”随即开始。干预中心四位经验丰富的心理咨询师在现场布置了温馨且私密的临时咨询角，为有需要的社区工作者提供一对一的专业心理咨询。

这是一个完全属于他们的安全空间。平日里倾听百家事、解万家忧的他们，终于有机会放下身份，敞开心扉，聊聊自己的困扰和压力。咨询师们耐心倾听，运用专业方法帮助他们梳理情绪，找到压力的源头，并学习如何为自己构建积极的心理防御机制。

“一直忙着给别人‘灭火’，没想到自己心里也积压了这么多情绪。和老师聊完，感觉心里轻松了一大截，就像给心理做了一次深度按摩。”一位刚刚结束咨询的社区工作者这样感慨。

【同心共建：注入社区"心"能量】

本次活动是北京回龙观医院北京心理危机研究与干预中心聚焦社会心理服务体系建设的切实举措。项目负责人表示：“感谢市科协的大力支持，让我们能够将专业的心理服务送到社区工作者身边。社区工作者是社会治理的‘神经末梢’，更是居民心理健康的‘前沿哨兵’。他们的心理状态直接关系到社区服务的温度与效能。关怀他们，就是巩固我们社会心理防线的基石。”

未来， 北京心理危机研究与干预中心将继续关注并支持基层社会工作者群体的心理健康，将更专业、更持续的心理服务资源送到他们身边，共同构建一个更有韧性、更健康的幸福社区。

【温馨提示】

如果您也是一位工作者，正感到压力重重，请记住，关怀您的专业人士，也需要被关怀。

北京市心理援助热线：010—82951332

学会自我关怀，是继续温暖他人的前提。