“听风听雨过清明，愁草瘗[yì]花铭。”每逢佳节倍思亲，何况在这个中国几千年传承下来祭祖的清明节，更易触景生情，睹物思人。通常在这个节日里，人们会用一些传统或自己的方式追昔、缅怀逝去的亲人。亲人虽然离我们而去了，阴阳两隔，但爱一直都在从未走远。

您会用什么样的方式去表达对逝去亲人的爱呢？

有的人会遵从传统文化，跟家人一起去带着祭品扫墓，缅怀逝去的亲人，叙一叙家常，表达一下思念，之后跟家人一起踏青，“逝者已矣生者如斯”。

清明节气因为节令期间“气清景明、万物皆显”而得名。万物皆清洁而明净，谓之清明。有可能您的心绪在这个节里有时就像一池被暂时搅乱的湖水，一时找不到方向。没有关系，慢慢来，尊重自己的哀伤节奏。下面的一些小贴士，希望能助您舒缓内心，排解思念之郁。

亲人离世--客体丧失

在失去亲人时，我们常常会有一些感受，如，被抛弃感、孤独感、失控感、无助感等。从心理学的角度说，这常常是客体丧失会带来的感受。亲人离世，产生这些感受是正常的。问题就在于如何去接受它、适应它，并能重拾希望继续之后的生活。

度过哀伤--适应阶段

亲人离去后，生者通常会经历一系列复杂的心理过程。从最初的否认，难以接受亲人已逝的事实，比如幻想亲人还会回来。随后一段时间会出现愤怒，对亲人的离去感到愤怒，甚至会对周围人无端发火。之后可能就是抑郁，悲伤情绪，觉得生活也失去意义，沉浸在悲痛中难以自拔。这些情绪会反反复复，每个人都有自我疗愈伤痛的能力，很多经历丧亲的人会说，时间是最好的良药，随着时间的推移，人们会步入恢复期，逐渐接受亲人的离去，重新回归正常生活。

哀伤是爱----有爱说出来

  有泪就流，眼泪是悲伤的自然流露，悲伤是爱的表达。

每个人失亲的哀伤反应都是不一样的，有的会会哭泣，有的可能会愤怒，有的可能会麻木，失去亲人后，你有没有什么特别的表现？有的人在刚失去亲人时，会产生强烈的痛苦反应，但随着时间流逝渐渐好转。有的人则在失去亲人的6个月后仍然存在强烈、持久的痛苦，对逝者有强烈的思念、感觉生活没有什么意义、无法过好当下的生活，感到沮丧、深深的悲伤、内疚或自责、有抑郁、焦虑、愤怒等情绪，并出现一系列的生理反应比如肠胃不适、食欲下降、失眠等，如果您有这些反应，请您多加注意，这可能是延迟哀伤，也可能是出现了哀伤性抑郁，建议看专业的医生。