情感是可以存储在身体里面的，伊达?罗夫(Ida Rolf)发现，情感上的创伤会导致肌肉及筋膜组织紧缩、硬化。不仅如此，身体的持续僵硬也会使情感的弹性范围缩小。

　　疫情给我们的生活带来诸多改变，给我们的身心带来诸多挑战；

　　长期的生活压力，会让人头晕脑胀，肩背僵硬酸痛；

　　如果您被焦虑或抑郁的情绪困扰，

　　如果您想改善身心方面压力带来的诸多不适，

　　诚邀您参加舞动减压团体:

　　在舞动中，让情感流动并释放压力！

　　在舞动中，让自己的身体获得放松！

　　在舞动中，让自己的生命自如绽放！

　　您不需要有任何舞蹈训练的经验，您只需要有一个身体，有一颗想要律动的心就可以！

　　因为每个人天生都是舞者！

　　舞动治疗，又称舞蹈治疗、动作治疗，是以动作的过程作为媒介的心理治疗,即运用舞蹈活动过程或即兴动作来帮助人们了解自己的身体，认识自己的情绪，增加对自我的认识和觉知。

　　舞动治疗为什么有效？

　　因为身体是我们最真实的朋友，它不会说谎。

　　身体犹如我们每个人的一本自传书。

　　过往经历的点点滴滴，身体就像刻录机一样都一一记录了下来。不仅有我们生存的智慧和能量，同时也包括那些曾经遭受的创伤、负能量的情绪和压力，这些封存的创伤、情绪和压力会导致身体出现各种症状，焦虑、抑郁、慢性疼痛、郁结等。

　　通过有节律的动作可以帮助我们打开身体，身体封存的负性能量能得以启动和转化，就可以消除肌肉的紧张，降低焦虑，缓解精神压力，提高生命活力；

　　通过创造性的动作，可以激发个人化的潜能；

　　通过运动的转变带动认知的转变，个体开始尝试新的思维方式和行为；

　　团体舞动治疗，将创建一个安全的、接纳的场域，让您身体积压的压力得以释放和转化，通过团体舞动您

　　您可以看见自己的身体，

　　您可以与自己的心灵相遇；

　　您可以去觉察和改善自己与自己，自己与他人，自己与环境的关系；

　　可以探索新的人际互动和行为模式。

　　您可以获得人格的完善和身体、心灵的合一；

　　舞动将带给你一个全新的视角，去看见自己和他人。

　　招募对象：有焦虑、抑郁情绪困扰或轻微躯体不适、想自我探索、想释放压力的18岁以上成年人（重症精神疾病患者、高血压、心脏病患者不宜参加）

　　招募人数：6-10人

　　报名电话：010-62716497（08:00-16:00，工作日）赵老师

　　团体设置：每周一次，每次1.5小时，共8次。

　　团体结构：封闭式

　　开始时间：2023年2月14日（周二）上午9：00-10：30

　　活动地点：北京回龙观医院门诊楼4层心理减压中心425室

　　参加流程：初始评估符合入团标准的，将具体告知参加团体相关事宜。

　　温馨提醒：

　　为了能更好的了解您身心的变化，团体前期、后期将分别进行评估，请您知晓并配合。

　　请穿舒适的运动鞋，或者舞蹈鞋。

　　请自带水杯，根据天气穿合适的外衣照顾好自己。