情绪是一种能量，这能量协助我们解决问题或面对威胁。

　　请善待你的情绪，一切情绪的存在都有它的理由。

　　如果您被焦虑或抑郁的情绪困扰，如果您身体因压力感到不适，

　　我们邀请您来参加情绪管理舞动团体！

　　在舞动中让情感流动，在舞动中看见自己的身体！

　　在舞动中，让身心获得轻松，让心灵获得自由！

　　在舞动中，让生命自如绽放！

　　您不需要有任何舞蹈训练的经验，您只需要有一个身体，有一颗想要律动的心！

　　因为每个人天生就是舞者！

　　舞动治疗，又称舞蹈治疗、动作治疗，是以动作的过程作为媒介的心理治疗，即运用舞蹈活动过程或即兴动作来帮助人们了解自己的身体，认识自己的情绪，增加对自我的认识和觉知。

　　舞动治疗为什么有效？

　　因为身体是我们最真实的朋友，它不会说谎。过往我们经历的点点滴滴，身体都会像刻录机一样一一记录下来。身体不仅有我们生存的智慧和能量，同时也包括那些曾经遭受的创伤、负能量的情绪和压力，这些封存的创伤、情绪和压力会导致身体出现各种症状，焦虑、抑郁、慢性疼痛、郁结等。

　　-通过有节律的动作可以帮助我们打开身体，使身体封存的负性能量得以启动和转化，从而消除肌肉的紧张，降低焦虑，缓解精神压力，提高生命活力；

　　-通过创造性的动作，激发个人潜能；

　　-通过动作的转变带动认知的转变，个体可以开始尝试新的思维方式和行为，进而带来人际关系的改变和自我成长。

　　团体是真实的社会缩影。团体舞动治疗，将创建一个安全的、接纳的场域，在团体环境中：

　　-通过有觉察的律动，让身体积压的情绪释放和转化；

　　-通过有觉察的律动，感知动作与认知和情绪的关系；

　　-通过关注此时此刻关系的舞动，觉察过往关系互动模式对自己的影响；

　　-通过发展新的动作来探索和发展新的人际互动行为模式，由此获得人际关系的改善、人格的完善以及身心的合一。

　　舞动将带给你一个全新的视角，让我们通过舞动看见自己的身体，通过舞动与自己的心灵相遇，通过舞动去觉察和改善自己与自己，自己与他人，自己与环境的关系。

　　招募对象：有情绪困扰或轻微躯体不适、想自我探索、释放压力的人（重症精神疾病患者、高血压、心脏病患者以及自杀危险者不宜参加）

　　招募人数：6-10人

　　报名电话：010-62716497（08:00-16:00，周一至周五）赵老师

　　团体设置：每周一次，每次1.5小时，共8次。

　　团体结构：封闭式

　　开始时间：2019年11月6日（周三）上午09：00—10:30

　　活动地点：北京回龙观医院门诊楼4层心理减压中心426室

　　参加流程：“京医通”预约“团体心理治疗”，通过自助缴费机交费，或参加舞动当天9:00前门诊一层直接交费。

　　温馨提醒

　　-为了解您身心的变化，团体前期、后期将分别进行评估，请您知晓并配合。

　　-为了记录您的变化过程，治疗过程中会有拍照和录像，这些将征得您的同意。

　　-请您穿着舒适的便于舞动的衣服。

　　-请穿吸汗和干净的棉袜或舞蹈鞋。

　　-请自带水杯。

　　-请根据天气穿着合适的外衣。

　　总之，请照顾好自己。

北京回龙观医院

2019.10.18