世界卫生组织估计每年超过80万人死于自杀，自杀未遂更是自杀死亡的25倍。隐藏在这些自杀数据背后的是由于不同原因而质疑自己生存价值的一个个悲剧故事。

　　他们中的每一个人都是社区的一部分。他们中有些人可能与社区有联系紧密，并拥有家庭、朋友、同事或校友组成的社会支持网络。其他的一些人可能没有那么密切的联系，还有一些可能是相当孤立的。无论情况如何，社区在支持那些易感人群上都发挥重要作用。

　　2017年世界预防自杀日的主题“用您一分钟，挽救一个生命”，这个主题体现了社区的责任。作为社区一份子，我们有责任去找到那些可能正在自杀中挣扎的人，与他们保持联系，并鼓励他们以自己的方式和节奏讲述其故事。提供温柔的支持话语，并以非评判的方式倾听，可以帮助他们改变现状。

　　用您一分钟就能挽救一个生命

　　曾有过自杀未遂经历的人能让我们明白他人的言语和行为对于处于自杀边缘的人有多重要。他们经常动情地谈到当时他们已经到了除了结束自己的生命，别无选择的地步。他们也会说起走到那一步所经历过的每一天、每个钟头、每一分钟。他们经常谈到其实他们也知道自己并非真得想死，而是希望有人能够干预和阻止他们。许多人都说他们一直都在积极寻找一个能够感觉到他们绝望的人，并询问他们是否安好。

　　他们说有时候会与自己达成一个协议，即如果有人问他们是否还好，那么他们会告诉这个人一切，并允许他们对其进行干预。可惜的是，他们说通常没有人询问他们。

　　这些故事鼓舞人心许多人都讲述到他们曾试图结束自己的生命，后来又是如何一步步走出来的。他们中的很多人是自杀预防工作的宣传员。他们几乎所有人都提到“如果有人能花一分钟听他们说说，他们的生命轨迹就会发生改变。”

　　生命是珍贵的，有时也是不稳定的。如果有人（可能是一个完完全全的陌生人或者亲密的家人或者朋友）能花上一分钟，就可以挽救他们的生命。

　　没有人拥有全部答案

　　人们往往不愿管别人的事情，即使他们非常关心这个人。这其中有很多原因，尤其是他们担心不知道该说什么。但是要记住，并没有什么秘诀和快速配方。那些有过严重自杀想法的个体经常说他们不是寻求具体的建议，别人的同情和共情就会对他们有所帮助，帮他们恢复正常。

　　妨碍人们对自杀进行探讨的另一个因素是他们担心这可能会使情况更糟。再次说明一下，这个犹豫和担心是可以理解的谈论有关自杀的话题确实不容易。人们有一个误区，即认为与某人谈论自杀会把自杀的想法植入到这个人脑中或者触发其自杀的行为。

　　有证据表明，事实并非如此。关注，并且以非评判的方式去倾听能够减轻、而不是加剧对方的痛苦。

　　可用的资源

　　目前有许多现成的旨在帮助人们与自杀高危人群进行有效交流的资源。许多人都知道如果他们遇到身体出现突发状况，如突发心脏病将要做什么（拨打急救电话，进行心肺复苏），但是如果遇到精神或情绪危机的个体则感到茫然。精神卫生急救就是基于这样的一种知识普及理念。精神卫生急救教授一系列技能，包括在遇到有人处在精神或情绪危机情况下，如何为这些人提供初步的支持。还有很多其他例子，可在国际自杀预防协会网站（htt ps://www.i asp.info/r esources）和世界卫生组织网站（http://www.who.int）上找到相应资源。

　　加入到世界预防自杀日的活动中

　　2017年是第十五届世界预防自杀日。世界预防自杀日始于2003年，由国际自杀预防协会发起，并得到世界卫生组织认可。每年的9月10日被定为世界预防自杀日。

　　在9月10日世界预防自杀日，让我们与世界上所有正致力于自杀预防工作的机构和人们一起，携手将这项工作更好地开展下去。参加我们的环球骑行活动，通过社区行动来提高对自杀预防认识，表达你对自杀预防工作的支持。您也可了解和参加当地的活动，或者发起您们自己的活动。

　　最后，如果你周边有需要你所关注的人，那么花一分钟与他们谈谈。这可能就挽救一个生命。

　　北京心理危机研究与干预中心服务

　　如果单位或个人希望组织或参与世界预防自杀日的活动，请与我们联系，以便协调全国的工作。

　　联系人：杜宝成

　　联系电话：010-82951150

　　电子邮件：bjcrisisyfzs@126.com

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