冬去春来，大地复苏，我们身体内的情绪也开始萌动，容易出现情绪起伏不定，调心可以从身体入手，因为身心从来都是一体的。

2026年首都医科大学附属北京回龙观医院开启“回医团体疗愈系列”舞动治疗团体也在其中，招募公告发布之后，很短的时间内一期人员报满。第二期舞动团体将在3月19日开启，本次团体招募人数10人。每期名额有限，按照报名的先后顺序进行，额满截止。

舞动不是跳舞，您无需担心，不需要您有任何舞蹈基础和经验！

尼采说过，每个人天生都是舞者，我亦认为如是。

 看，他们在一次次自由的律动中，流动了情绪，看见了自己的身体，当身心合一时，转化就会出现。

下面是参加舞动团体成员的一些分享：

本次收获：

喜悦 开心 平静 放松 周身松弛 ；肩部活动开了，嗓子也舒服了；被温暖包裹的感觉真好；觉察到身体每部分了，将注意力找回来了，从不好意思到自由发挥；从收紧到打开；找回身心的连接感；在笑中治愈自己，困顿的感觉消失了，身体放松等等。

每次团体活动结束，大家会就本次活动写下自己的感悟和收获，每一次的舞动中都是身和心的链接，在动中觉察、看见自己、流动情绪，当身心渐渐合一的时候，情绪也平和了。

关于舞动团体的介绍 

伊达•罗夫(Ida Rolf)发现，情感上的创伤会导致肌肉及筋膜组织紧缩、硬化。不仅如此，身体的持续僵硬也会使情感的弹性范围缩小。

舞动治疗，又称舞蹈治疗、动作治疗，是以动作的过程作为媒介的心理治疗,即运用舞蹈活动过程或即兴动作来帮助人们了解自己的身体，认识自己的情绪，增加对自我的认识和觉知。

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舞动治疗为什么有效？

因为身体是我们最真实的朋友，它不会说谎。

身体犹如我们每个人的一本自传书。

过往经历的点点滴滴，身体就像刻录机一样都一一记录了下来。不仅有我们生存的智慧和能量，同时也包括那些曾经遭受的创伤、负能量的情绪和压力，这些封存的创伤、情绪和压力会导致身体出现各种症状，焦虑、抑郁、慢性疼痛等。

 通过有节律的动作可以帮助我们打开身体，封存在身体里的负性能量能得以启动和转化，从而可以消除肌肉的紧张，降低焦虑，缓解精神压力，提高生命活力；

 通过创造性的动作，可以激发个人化的潜能；

 通过动作的转变带动认知的转变，个体开始尝试新的思维方式和行为；

团体舞动治疗，将创建一个安全的、接纳的场域，让您身体积攒的压力得以释放和转化，通过团体舞动：您可以去觉察和改善自己与自己，自己与他人，自己与环境的关系；可以探索新的人际互动和行为模式；

招募对象：

1.轻度焦虑、轻度抑郁情绪或躯体化症状者；

2. 想自我探索、释放压力者

3. 年龄：18-55岁

4. 不宜参加者：重症精神疾病患者、高血压、心脑病患者、物质成瘾、偏执、反社会人格障碍患者、正经历急性生活危机者、严重抑郁并有自杀倾向者、孕妇、严重躯体疾病、无法规律出席者等不宜参加）

招募人数：8-10人

团体设置：每周一次，每次1.0小时，共8次。

团体结构：封闭式（中途不增添新人）

团体时间：周四 上午：09:00—10:00

团体地点：北京回龙观医院门诊5层舞动治疗室

团体带领者

      郎俊莲

生命舞者---舞动治疗师（五行之舞）

心理治疗师 管理号：30220210411070012579

CPS临床心理注册系统心理师  注册号：X-21-553

国家二级心理咨询师 证书编号：0501000008200190

北京心理危机研究与干预中心  危机干预中级心理治疗师

国际认证压力创伤释放训练师（TRE Provider）

主要受训经历包括：

生命舞者初阶、中阶、高阶系列培训

张日昇教授箱庭疗法培训

美术治疗、音乐治疗等艺术治疗培训

 中美认知行为（CBT）疗法系统培训

吴熙琄博士 叙事治疗全程（初、中、高级、督导）

“心理创伤/眼动脱敏与再加工治疗”EMDR一阶、二阶培训

“稳定化技术治疗PTSD的中国情境有效性研究计划-稳定化技术”

 陈维樑博士“哀伤辅导咨询和治疗”“复杂性哀伤辅导实操技能”培训

中国哀伤研究与国际研讨会--Amy Chow教授的“丧亲来访者的团体辅导”培训

 英国牛津大学正念中心研发的MBCT正念认知疗法8周培训

刘新宪美国哀伤辅导师的《创伤性哀伤与干预培训》等

工作经验：

在首都医科大学附属北京回龙观医院门诊开展过多次舞动减压团体

为市直机关心理健康守门人、职工服务中心职工心理关爱项目、医疗教育机构等上百家国家企事业单位、提供过“阳光心态舞动人生”舞动团体减压课、箱庭团体减压及团队建设课、20多年上百次哀伤辅导（自杀者亲友）经验、失独父母线上团体带领经验、多年心理危机干预热线接听经验、压力管理及自我关照等大众心理健康教育课程授课经验。

报名流程：

请通过以下任一途径预约“团体心理评估门诊”号：

1. 微信搜索“北京回龙观医院智慧医院”小程序

2. “北京114统一预约挂号平台”

3. “北京114预约挂号”公众号- “京通”小程序

招募流程秉持专业与负责的态度，所有报名者均需经过“团体心理评估门诊”评估并进行入组预访谈，以评估是否适合参加本团体。

温馨提醒：

为了能更好的了解您身心的变化，团体前期、后期将分别进行评估，请您知晓并配合。 请穿舒适的运动衣，运动鞋或舞蹈鞋。 请自带水杯，并照顾好自己！