同时我们也相信，每个人心中都蕴藏着自我疗愈与成长的力量，而在生活的不同阶段，我们或许都曾感到被压力、情绪或某种关系模式所困扰。专业的引导与同伴的支持，能为这段旅程点亮一盏灯。

为此，我们精心打造了 “回医团体疗愈系列” ，它们并非单一的理论说教，而是一个个安全、包容的“心灵实验场”。在这里，您将在资深治疗师的陪伴下，与有着相似困扰的同伴一起，通过真实的互动、身体的感知或思维的训练，去探索、理解并转化那些卡住您的情绪与模式。这个系列中总有一种方法，可能与您内在的节拍共振。
改变，可以从加入一个团体开始。以下为本系列正在招募的团体，您可以根据自己的需求进一步了解。

青少年家长叙事团体心理治疗

“孩子回房就锁门，我站在门外，像隔着一堵墙，不知道他在想什么。”

“我说东他偏往西，道理讲了一箩筐，他要么沉默要么反驳，我真的快熬不住了。”

“看到他情绪低落、逃避社交，我急得睡不着，却连怎么安慰都不知道，觉得自己特别失败。”

作为青春期孩子的家长，你是否正被这些焦虑、抑郁和失眠裹挟？你不必独自硬扛，总有人和你站在一起。今天，我们为你带来家长叙事团体心理支持——这里不教“管教技巧”，只帮你梳理教育中的困惑，缓解焦虑、抑郁和失眠，梳理亲子困惑，找回内心的力量，让你在育儿路上不再孤单。今天我们为您带来青少年家长叙事团体心理治疗。

叙事疗法介绍

叙事治疗是 20 世纪 80 年代由澳大利亚心理学家迈克尔・怀特和新西兰心理学家大卫・爱普斯顿共同创立的后现代心理治疗方法，核心是通过 “讲故事” 帮人缓解心理困扰。它最关键的想法是 “人≠问题”，而是把问题和自己分开，避免自我否定；同时坚信每个人都是自己问题的专家，引导你从过往经历里挖掘曾经克服困难的力量，不管是应对工作压力、家庭矛盾，还是莫名的低落情绪，这种贴近生活的方式都能帮你重新看懂自己的经历，找到解决问题的内在动力。

什么是家长叙事团体？——在故事里找到答案

先照顾好自己，才能更好地爱孩子

我们总把“孩子的需求”放在第一位，却常常忽略自己的情绪。但教育的真相是：家长的状态，就是孩子的成长环境。当你焦虑烦躁时，再正确的道理也会变得尖锐；当你从容稳定时，一个温暖的眼神就足以给孩子力量。

这个团体，就是你的“情绪充电站”和“成长加油站”。在这里，你将在专业引导下梳理情绪、汲取力量，学会和青春期的孩子“温柔相处”，也学会和“不完美的自己”和解。

在专业心理咨询师的带领下，同龄段孩子的家长们将组成温暖的“支持圈”，在这里，你可以：

• 放心倾诉，卸下重担：不用再伪装“坚强家长”，你可以坦诚说出和孩子的冲突、教育的无力、内心的焦虑，没有指责，没有评判，只有耐心的倾听和真诚的共情——“我也经历过”这句话，就是最温暖的治愈。

• 梳理故事，看见智慧：咨询师会引导你回顾自己的教育经历——那些曾经成功的沟通、孩子暖心的瞬间、你默默的付出，帮你从“我很失败”的自我否定中走出来，重新发现自己的教育优势和内在力量。

• 同伴互助，解锁方法：不同家长的育儿故事里，藏着多样的思路。在团体互动中，你会从别人的经历中获得启发，学会从新的角度看待孩子的“叛逆”，找到适合自己家庭的沟通方式——这些来自真实经验的方法，比书本上的理论更实用。

加入后，你会有什么改变？

不是让孩子立刻“听话”，而是你先成为更从容的家长：

✓ 不再被焦虑裹挟，能平静看待孩子的青春期问题；

✓ 掌握和孩子有效沟通的技巧，冲突减少，温情变多；

✓ 摆脱自我否定，重新认可自己的教育价值和付出；

✓ 结识一群同频家长，从此育儿路上有人陪伴、有人支招；

✓ 找回教育的底气和从容，让家重新成为温暖的港湾。

什么样的家长适合加入？

如果你的孩子正处于12-18岁青春期，你正被以下困扰缠绕，别独自承受：

• 因亲子关系感到抑郁、焦虑、失眠者；

• 和孩子沟通困难，常因学习、手机、社交等问题爆发冲突；

• 担心孩子的情绪状态或社交情况，却不知道如何介入；

• 在教育方式上充满自我怀疑，觉得“自己不是好家长”；

• 想改善亲子关系，却找不到突破口，渴望获得专业支持和同伴理解；

团体设置

• 人数：8-12人（青少年家长）

• 周期：每周一次，共10次

• 时间：周三上午9:00-10:00

• 地址：北京回龙观医院门诊四层团体治疗室

团体带领者

刘涛

心理治疗师

心理咨询师二级

北京师范大学 应用心理硕士

培训经历：叙事疗法在心理援助热线中的应用培训班、叙事疗法在危机干预中的应用培训班、叙事疗法在大学生心理工作中的运用二期、认知行为疗法行为模块初阶课程、认知行为疗法认知模块初阶课程、第四届中美认知行为疗法连续培训项目、精神分裂症的认知行为治疗培训、强迫症的认知行为疗法、哀伤辅导实操技能连续培训项目、创伤敏感正念八周课程、复杂性哀伤辅导（高阶）实操技能培训、动机式访谈系统培训、中法精神分析取向连续培训项目、整合模式心理治疗培训、心理危机干预和心理援助专业人员培训项目、心理援助热线专业人员培训

预约方式

请通过以下任一途径预约“团体心理评估门诊”号：

微信搜索“北京回龙观医院智慧医院”小程序

“北京114统一预约挂号平台”或“北京114预约挂号”公众号

“京通”小程序

招募流程秉持专业与负责的态度，所有报名者均需经过团体心理评估门诊评估并进行入组预访谈，以评估是否适合参加本团体。

青春期不是“亲子对抗期”，而是“共同成长期”。你不必独自穿越这段“风雨路”，总有人愿意陪你同行。现在就迈出一步，给自己一个释放焦虑、汲取力量的机会——当你变得从容，孩子的成长自然会充满阳光。