什么是抑郁症？

· 它是最常见的心理问题

· 它影响着数百万人的工作、学习和家庭生活

· 它是一种对人的躯体、思维、感受和行为均产生负面影响的疾病

· 它使患者承受着巨大的情感痛苦，并且也给他们的家人和朋友带来了消极的影响

· 它是一种能够治疗的疾病，但大多数人不知道

· 它可以影响到任何人，包括我们自己

什么原因会导致抑郁症？

确切的原因尚不清楚，但绝大多数专家认为当一个人同时存在以下多个社会、心理和躯体方面的问题时，脑内会发生某种生物化学改变，就出现了抑郁：

· 长期承受较大的心理压力

· 人际关系问题

· 经济问题

· 突发、严重的损失

· 悲观厌世

· 自尊心差

· 处理问题的能力有限

· 酒精或药物滥用

· 慢性躯体疾病

· 抑郁症家族史

每个人是否有时也会感到情绪低落？

是的，一个人偶尔感到悲伤、疲劳或气馁，这不是抑郁症。一个人患抑郁症后是难以凭借自己的力量摆脱的。

怎么能知道我是否患了抑郁症 ?

如果你认为自己患了抑郁症，最好去看精神科医生或相关专业人员，他们有资格评估这类疾病。不过，下面的自我测试可以帮助你决定要不要去看专业人员。

抑郁症的自我测试 :

检查一下你过去两周或更长时间内是否出现以下抑郁症状：

• 绝大多数时间感到悲伤或情绪低落

• 对多数活动或性生活失去了兴趣

• 体重或食欲发生变化

• 睡眠不好

• 坐立不安、急躁或易激惹

• 易出现疲劳感

• 内疚、无价值感或无助感

• 记忆或集中注意力困难，做事犹豫不决

• 反复出现死亡或自杀的想法，觉得活着还不如死了好

如果你同时存在几个上述症状，最好尽快看专业人员，不要再拖延。这样会使你避免更多的痛苦和损失。

如何治疗抑郁症 ?

严重的抑郁症通常需要抗抑郁药物治疗，同时也可以配合心理治疗。轻、中度的抑郁症，通过单纯的心理治疗可以恢复。但在国内，有时难以找到合格的心理治疗专家。

抗抑郁药物：

• 能够减轻抑郁症状，但不能解决导致抑郁的潜在问题

• 要想获得有效的疗效，必须在医生指导下坚持规律服药4-6周，并且随后应继续服药 6-12个月以预防复发

• 常有轻微的副作用，但不会成瘾

由经过专业训练的心理治疗师提供心理治疗：

· 给予情感上的支持

· 鼓励你认清并探讨自己的想法和感受

· 与你一起分析导致抑郁的原因

· 与你共同找到处理问题的新办法

· 通常至少需要6次治疗，每周的治疗时间为30-60 分钟

为什么抑郁症患者没有得到他们所需的治疗？

· 不了解抑郁症的症状和治疗方面的知识

· 难以找到精神科医生或训练有素的心理治疗师

· 治疗费用问题

· 认为自己的问题应该自己解决

· 因害怕被歧视而不愿寻求治疗

· 家人不鼓励他们去寻求治疗

· 非专业医务人员用处理躯体问题的方式来治疗抑郁症状

抑郁症的注意事项

· 要意识到自己的疲惫感、无价值感、无助感和无望感是疾病的症状，是可以治疗的

· 尽量减轻生活中出现的压力，保持身体健康，有规律地锻炼身体，参加社交活动

· 向精神科医生或资深心理治疗师寻求帮助

· 不要试着用自己服药、饮酒或吸毒的方式来解决目前的困境

· 在抑郁症缓解之前，不要做重大的决定

· 不要被自己消极的思想所左右，如结束自己的生命

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