当我们生病或心情不好时，治疗方法有很多种，尤其在处理情绪或心理问题时，药物治疗和心理治疗是两种常见的方法。

就像感冒时需要吃药，有些心理问题也可以通过药物来治疗。比如，抑郁症或焦虑症等，医生会根据病情需要，开一些药物来帮助调整你的身体反应，让你的身体和情绪感觉好一些。药物治疗就像是给身体加油或修理，帮助身体恢复正常的状态。

心理治疗就像是和训练有素的专家聊天。他们会帮助你觉察和接纳自己的感受，找出问题的根源，与你一起探索应对和解决问题的方法。这就像有个懂你的好朋友，不仅听你倾诉，还能给予建议和指导。

无论是药物治疗还是心理治疗，都是帮助我们更好地照顾自己的方式。求助并不可耻，反而是对自己负责任的表现。如果你感到困扰或不适，不妨和医生或心理咨询师聊一聊，找到适合你的助力方式。

北京心理危机研究与干预中心  詹雅滢