与人相处就像煮一锅好汤，需要调味、搅拌，还要适时地加热。与家长相处亦如此，需要技巧和耐心。

1. 像聊天一样沟通：回想和朋友聊天时的感觉，轻松、坦诚，不拘束。与家长交流时亦可如此。沟通不仅是说出你的想法，更重要的是了解和理解对方的想法。

2. 换位思考：有时候家长的想法可能让你觉得难以理解。每一代人都有自己的生活方式和价值观，试着站在他们的角度思考他们的行为背后的动机和考虑。就像你希望别人理解你一样，家长也希望被理解。

3. 一起做点什么：找一些共同的兴趣或活动，比如一起做饭、探店、看电影，或者散步等。共享的时光能增进相互理解和情感联系，拉近你们的距离。

4. 保持冷静：有时，和家长讨论问题可能会变得激动。记住，保持冷静，不要在气头上说话。激动时可以通过默数“1001 – 1010”、暂时分离等方式冷静下来，情绪平静后，事情往往更容易解决。

5. 设立界限：合理设立界限对于建立健康的亲子关系至关重要。与家长讨论并明确个人空间和隐私的重要性，同时也尊重他们的界限。

每个家庭都不一样，找到适合你们的相处方式最重要。就像煮汤一样，调整适合你们家庭口味的配方，用心烹饪，就能煮出一锅好汤。用心经营，你和家长的关系也能越来越好。

北京心理危机研究与干预中心  詹雅滢