如果您感到肌肉紧张、浑身乏力，那就来舞动吧！

如果快速的生活节奏让您精神紧张、焦虑，那就来舞动吧！

如果您感到生活和工作压力而无所适从，那就来舞动吧！

如果您正在被抑郁情绪所困扰，那就来舞动吧！

尼采说：每个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负！

来团体舞动吧，让您的生命自如绽放！

您不需要有舞蹈训练的经验，您只需有一个身体，有一颗想要舞动的心！

因为，每个人都是天生的舞者！

舞动治疗，又称舞蹈治疗、动作治疗，是以动作的过程作为媒介的心理治疗,即运用舞蹈活动过程或即兴动作来帮助人们了解自己的身体，认识自己的情绪，增加对自我的认识和觉知。

舞动治疗为什么有效？

因为身体是我们最真实的朋友，它不会说谎。过往我们所经历的点点滴滴，我们的身体会像刻录机一样全部记录下来，这些记录不仅有我们生存的智慧和能量，同时也包括那些曾经遭受的创伤、负能量的情绪和压力，这些封存的创伤、情绪和压力会导致身体出现各种症状，焦虑、抑郁、慢性疼痛、郁结等。

• 有节律的动作可以帮助我们打开身体，身体封存的负性能量能够得以启动和转化，这样就可以消除肌肉的紧张，降低焦虑，缓解精神压力，提高生命活力；

• 创造性的动作，可以激发个人潜能；

• 运动的转变带动认知的转变，个体将开始尝试新的思维方式和行为。

团体舞动治疗将创建一个安全的、接纳的场域，让您身体积压的负面情绪得以释放和转化；通过舞动您可以探索新的人际互动模式和行为模式；通过舞动您可以获得人格的完善以及身心的合一。

我们的身体就是一本关于我们自己的书，是我们生命的大师！来与自己的大师相遇吧，通过舞动看见自己的身体；通过舞动与自己的心相遇；通过舞动去觉察和改善自己与自己、自己与他人、自己与环境的关系吧！

第五期舞动治疗团体开始招募啦！

招募对象：有情绪困扰、想自我探索、需要释放压力或有轻微躯体不适的人群（重症精神疾病患者、高血压、心脏病患者不宜参加）。

招募人数：6-10人。

报名电话：010-62716497（08:00-16:00，周一至周五）刘老师。

团体设置：每周一次，每次2小时，共8次。

团体结构：封闭式。

开始时间：2月28日 （周三） 上午09：00—11:00。

活动地点：北京回龙观医院门诊楼4层心理减压中心。

参加流程：“京医通”预约团体心理治疗，自助缴费机交费或参加舞动当天9:00前门诊一层直接交费。

温馨提醒：

1. 为了能更好地了解您的身心变化，团体前期、后期将分别进行评估，请您知晓并配合。

2. 治疗过程中会有拍照和录像，目的是记录您的变化过程，这点需征得您的同意。

3. 请您穿舒适的便于舞动的衣服，女士可以穿飘逸的舞衣。

4. 请穿舒适的运动鞋或者舞蹈鞋来参加舞动。

5. 请自带水杯，并根据天气选择合适的外衣。

总之，请您照顾好自己。   以上。

北京回龙观医院

2018.01.22