炎炎夏日，大雨倾盆，日子踏着自己的脚步从容走过，您如何度过您的日子？

您可曾在快节奏的生活中感到精神紧张或焦虑？

您可曾感到生活和工作压力，而无所适从？

您是否正在被抑郁情绪所困扰？

您是否已经很久没有关注到自己的身体和心灵？

如果这样，就来参加团体舞动吧！

在舞动中，让身心轻松，让心灵自由！

在舞动中，让生命自如绽放！

就连尼采也说：“每个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负！”

您不需要有任何舞蹈训练的经验，您只需要有一个身体，有一颗想要舞动的心！

因为，每个人天生都是舞者！

舞动治疗，又称舞蹈治疗、动作治疗，是以动作的过程作为媒介的心理治疗,即运用舞蹈活动过程或即兴动作来帮助人们了解自己的身体，认识自己的情绪，增加对自我的认识和觉知。

舞动治疗为什么有效？

因为身体是我们最真实的朋友，它不会说谎。过往我们经历的点点滴滴，都被身体像刻录机一样一一记录了下来。我们的身体不仅有我们生存的智慧和能量，同时也包括那些曾经遭受的创伤、负能量的情绪和压力，这些封存的创伤、情绪和压力会导致身体出现各种症状，焦虑、抑郁、疼痛等等。

通过有节律的动作可以帮助我们打开身体，使身体封存的负性能量得以启动和转化，以此消除肌肉紧张，降低焦虑，缓解精神压力，提高生命活力；

通过创造性的动作，激发个人化潜能；

通过运动的转变带动认知的转变，个体可以有机会尝试新的思维方式和行为；

团体舞动治疗将创建一个安全的、接纳的场域，让您身体积压的情绪得以释放和转化，通过舞动您可以探索新的人际互动模式和行为模式；通过舞动您可以获得人格的完善和身体心灵的合一。

让我们通过舞动去看见自己的身体，通过舞动与自己的心灵相遇，通过舞动去觉察和改善自己！

舞动将带给你一个全新的视角，去看见自己，看到他人，看到自己与自己，自己与他人，自己与环境的关系！

团体成员分享感受：

- 能量的来源，释放自我，发现一个不一样的自我

- 自己变得柔软，放松，开怀

- 学习到了正确释放负能量的方式

- 认识到了我自己的心，我的心是和外表是不一样的

招募对象：有情绪困扰或轻微躯体不适，想自我探索、想释放压力的人士（重症精神疾病患者、高血压、心脏病患者及自杀危险者不宜参加）

招募人数：6-10人

报名电话：010-62716497（08:00-16:00，周一至周五）赵老师

团体设置：每周一次，每次2小时，共8次。

团体结构：封闭式

开始时间：2018年8月8日 （周三） 上午09：00—11:00

活动地点：北京回龙观医院门诊楼4层心理减压中心426室

参加流程：“京医通”预约 团体心理治疗 自助缴费机交费，或参加舞动当天9:00前门诊一层直接交费

温馨提醒：

- 为了能更好的了解您身心的变化，团体前期、后期将分别进行评估，请您知晓并配合。

- 为了记录您的变化过程，治疗过程中会有拍照和录像，这些都将征得您的同意。

- 请穿着舒适的便于舞动的衣服，女士可以穿飘逸的舞衣，并根据天气穿着合适的外衣。

- 请穿舒适的运动鞋，或者舞蹈鞋。

- 请自带水杯。

总之，请照顾好自己。

                                                                                                                      北京市回龙观医院

                                                                                                                           2018年7月11日