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从日常的言语、情绪、行为,识别周围人的自杀倾向

来源:北京心理危机研究与干预中心 时间:2019/10/8 收藏 打印

自杀,一个令人闻之色变的词,却未曾从我们身边消失过。

从繁华世界里光鲜亮丽的明星,到穿梭在车水马龙间一个个普通的平凡人,跳楼、上吊、割腕、服毒......一幕幕触目惊心的画面,此起彼伏地发生着。他们的离世,像是流星的陨落,不再给世间带来光和热,只留下活着的人们痛苦、悲伤、怀念。


WHO的一项报告显示,每年自杀未遂的人次比自杀人数多20倍,并且,5%的人一生至少有过一次自杀行为。


如果能早点发现他有想死的念头,我们肯定不让他一个人呆着了。

她明明最近变得开朗了很多,为什么会选择这条不归路?

沉溺于懊悔的亲戚朋友哭泣地说着,却也无法挽回自杀者的生命。

然而,自杀并不是无迹可寻,我们可以通过日常生活中的言语、情绪、行为这三个方面,觉察周围人是否有自杀的倾向。


一、言语

从平常的言谈交流中,就能做出当事人有无自杀念头的第一判断。

 (1)自杀性言语

你觉得自杀是怎样一件事?

如果要自杀,你打算怎样去做?

当一个人有自杀念头时,他们通常会和周围的亲人朋友谈论自杀相关的话题,大多会出现类似上述的自杀性言语。

 (2)生死意义的言语

人活着的意义是什么?

活着真没意思

我对这个世界真的很失望

人死了还会有痛苦吗

...... ......

这些探讨死亡、质疑生命意义的言语,也可能是当事人准备自杀的重要信息。


二、情绪

有自杀倾向的人,常常表现为急性的恐惧不安、持久而严重的抑郁等情绪状态。当然,当事人情绪出现大幅度转变时,也需要警惕,这些也可能是他们起意自杀的信号。

 (1)活泼突然变得抑郁

原本健谈活泼、外向善交际的人,突然变得不苟言笑、低沉寡语、唉声叹气,不愿与他人来往。这种情况较为常见,是抑郁的典型表现,人们很容易发现。

 (2)抑郁突然变为高兴

原本情绪低落、闷闷不乐、寡言少语的人,或者因遭遇不幸事件而抑郁的人,突然一反常态地开心起来,这种情绪变化往往让人误以为当事人正在好转而容易被忽视,这需要引起周围人的关注。


三、行为

严重的心理问题或心理疾病,通常伴有反常行为的出现,比如长期将自己关在屋子里,拒绝同他人交往,或是突然间大哭大笑,反复无常,令人不解。自杀也不例外。

 (1)自残行为

自残,通常包括割伤、烧伤、给自己下毒等,是自杀行为的重要前驱征兆。

其中,自杀未遂,是自杀的最主要和最显著的征兆。

 2)抗拒社交

有自杀想法的人,通常会和身边的家人或朋友渐行渐远,因为他们认为自己不够好,或者别人不理解自己,社交没有意义。同时,也会对之前感兴趣的事情兴致下降,所有事情看起来都不重要。

 3)莫名馈赠

当事人可能会把贵重物品或珍爱的东西送人,他们会认为,把对自己重要的人或物托付给亲友,在死后或许对他们能有所帮助。

 4)撰写遗书

一些特殊情况,比如结婚、生养小孩、进入老年、创业或者深爱的人将要去世,会触发一些人撰写遗书。但是当周围有人因心情郁闷写遗书时,一定要予以关注,问问他们为什么。

 (5)告别仪式

自杀者在决定自杀后,很可能还有一个最后的告别。

言语上的告别,例如以后你要多多照顾我们的孩子如果我死了你会不会想我以前是我做错了太多,对不起,以后不会再给你添麻烦了明天早上你醒来之后,你就永远看不见我了等。

行为上的告别,比如突然请朋友吃饭,并和朋友说一些奇怪的话,或者去照一些正式的相片,而这些相片不是现在所需要的等。


在日常生活中,从一言一行一情中,可以初步识别周围的亲朋好友是否有自杀的想法和决定。如果我们能给予多一份关注,多一份问候与支持,或许就可以从死亡线上挽救回一宝贵的生命。

生活中的点点滴滴,透露着人心所向,也传递着人与人之间的温暖。



                                                               北京心理危机研究与干预中心

                                                                       2019.10.8